반응형 구심성 원심성 수축1 구심성 수축 vs 원심성 수축: 근육 운동의 두 얼굴 근력 운동을 하다 보면 '구심성 수축'과 '원심성 수축'이라는 용어를 자주 듣게 됩니다. 이 두 가지 근육 수축 방식은 운동 효과를 극대화하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 많은 사람들이 이 두 용어의 차이점을 정확히 알지 못합니다. 오늘은 구심성 수축과 원심성 수축의 차이점을 명확하게 비교하고, 운동 효과를 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 구심성 수축(Concentric Contraction): 근육 단축 운동구심성 수축은 근육이 짧아지면서 힘을 발생시키는 수축 방식입니다. 즉, 근육이 수축하면서 움직임이 발생하는 경우입니다. 예를 들어, 아령을 들어 올리는 동작, 팔굽혀펴기에서 몸을 밀어 올리는 동작 등이 구심성 수축에 해당합니다.특징:근육의 길이가 짧아집니다.근육이 수축하면서 힘을 발생시.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음
