락토아제: 유당 불내증 완화에 도움을 주는 효소

락토아제는 우유, 치즈, 요거트 등 유제품에 풍부하게 함유된 유당을 분해하는 효소입니다.

갓 태어난 아기들은 대부분 락타아제를 충분히 생산하지만,

나이가 들면서 락타아제 생산량이 감소하여 유당 불내증이 발생할 수 있습니다.

락토아제의 효과ㅣ

• 유당 분해: 락토아제는 유당을 분해하여 포도당과 갈락토오스로 변환합니다. 포도당과 갈락토오스는 몸에서 쉽게 흡수되어 에너지원으로 활용됩니다.
• 유당 불내증 증상 완화: 락토아제 보충제를 섭취하면 유당 섭취 후 발생하는 복통, 설사, 설사, 구토, 팽만감 등의 증상을 완화할 수 있습니다.
• 유제품 소화 촉진: 락토아제는 유제품 소화를 촉진하여 소화 불량을 예방하고 영양소 흡수를 돕습니다.
• 칼슘 흡수 개선: 유당 불내증으로 인해 칼슘 흡수가 감소하는 경우 락토아제 보충제를 섭취하면 칼슘 흡수를 개선하여 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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락토아제의 종류ㅣ

씨제이 웰케어 닥터뉴트리 식물성 멜라토닌 함유 멜라메이트, 30정, 3박스

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• 태블릿: 락토아제를 함유한 태블릿은 가장 일반적인 형태입니다. 식사 전에 복용하며, 복용량은 제품마다 다를 수 있습니다.
• 캡슐: 락토아제를 함유한 캡슐도 판매되고 있습니다. 태블릿과 마찬가지로 식사 전에 복용하며, 복용량은 제품마다 다를 수 있습니다.
• 액체: 락토아제를 함유한 액체는 유아나 어린이에게 적합합니다. 식사 전에 음료에 섞어 마시거나, 유제품과 함께 섭취할 수 있습니다.
• 츄잉검: 락토아제를 함유한 츄잉검은 식사 후 간편하게 섭취할 수 있는 방법입니다.

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락토아제 보충제 선택 시 고려 사항ㅣ

• 락토아제 활성도: 락토아제 활성도는 단위(FCCU)로 표시됩니다. 활성도가 높을수록 유당 분해 효과가 높습니다.
• 복용량: 제품마다 복용량이 다르므로, 자신의 유당 불내증 정도에 맞는 복용량을 선택해야 합니다.
• 첨가 성분: 일부 락토아제 보충제에는 인공 감미료, 색소, 향료 등이 첨가될 수 있으므로, 첨가 성분을 확인하고 선택하는 것이 좋습니다.
• 알레르기: 특정 식품에 알레르기가 있는 경우, 알레르겐이 포함되지 않은 락토아제 보충제를 선택해야 합니다.

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유당 불내증은 전 세계 인구의 약 70%가 경험하는 일반적인 증상입니다. 

유당 불내증을 완화하는 방법으로는 유제품 섭취를 줄이는 것 외에도 락토아제 보충제를 섭취하는 방법이 있습니다.