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생활133

꿈을 꾸는것이 좋을까? 안꾸는 것이 좋을까? "꿈을 꾸는 것이 좋을까, 안 꾸는 것이 좋을까?"는 철학적이면서도 심리학적, 뇌과학적으로도 흥미로운 주제입니다. 1. 과학적 관점✅ 꿈을 꾸는 건 뇌에 '좋다'꿈은 REM 수면(빠른 안구 운동 수면) 중에 가장 활발하게 일어나며,이때 뇌는 기억을 정리하고, 감정을 가공합니다.스트레스 상황을 꿈으로 ‘재처리’함으로써 정서 안정에 도움을 줄 수 있습니다.🔹 꿈을 꾸는 사람일수록 감정 조절 능력이 높다는 연구도 있음.🔹 꾸지 않는다면, 깊은 수면이 부족하거나 REM 수면이 억제된 상태일 수 있습니다.2. 심리학적·철학적 관점✅ 꿈은 내 무의식을 들여다보는 창꿈은 프로이트, 융 등 심리학자들이 무의식의 언어라고 표현했습니다.감춰진 욕망, 불안, 희망이 꿈을 통해 상징적으로 표현되며,때로는 스스로도 몰랐던 .. 2025. 5. 29.
행복한 삶의 조건｜우리는 무엇으로 행복해지는가? “행복한 삶을 살고 싶다.”누구나 하는 말이지만, 행복의 기준은 사람마다 다릅니다.어떤 이는 돈을, 어떤 이는 사랑을, 어떤 이는 자유를 말하죠.그렇다면 ‘행복한 삶’은 어떻게 정의할 수 있을까요?오늘은 행복을 만드는 핵심 조건들을 심리학, 철학, 삶의 경험을 통해 정리해보겠습니다.1. 의미 있는 관계인간은 사회적 존재입니다.심리학 연구에 따르면 가장 강력한 행복의 예측 변수는 '관계'입니다.진심 어린 대화가 가능한 가족지지해주는 친구나를 존중하는 직장 동료🔹 외로움은 담배보다 건강에 더 해롭다는 연구도 있습니다.→ 행복한 삶을 원한다면, 관계의 깊이에 투자하세요.2. 자기 수용과 자존감행복은 "나는 괜찮은 사람이다"라는 자기 인식에서 출발합니다.남과 비교하지 않고,부족한 나도 인정하고,성장하려는 의지.. 2025. 5. 28.
흰머리는 왜 생길까?｜노화만이 아닌 뜻밖의 원인들까지 총정리 거울을 보다가 어느 날 문득 발견한 흰머리 한 가닥.“나이 들어서 그런가?” 하고 넘기기엔,요즘은 20~30대도 흰머리에 대한 고민이 적지 않습니다.흰머리는 단순한 노화의 상징이 아닙니다.오늘은 흰머리가 생기는 과학적 이유와그 외 생활 습관이나 건강 신호와의 연관성까지 총정리해드립니다.1. 흰머리는 어떻게 생기나요?우리 머리카락 색은 모낭 속 **멜라닌 색소(멜라닌세포)**의 분비로 결정됩니다.하지만 이 세포의 활동이 줄어들거나 멈추면,색소가 없는 머리카락이 자라게 되고, 이것이 바로 ‘흰머리’입니다.즉, 흰머리는 색이 빠진 게 아니라 처음부터 색이 없이 자란 머리카락입니다.2. 흰머리의 주요 원인 5가지✅ 1) 노화 (자연적 노화 현상)나이가 들수록 모낭의 멜라닌 생성 능력 감소보통 30대부터 시작되며.. 2025. 5. 18.
행복은 비교에서 오는 것이 아니다: 나만의 행복을 찾는 여정 현대 사회는 끊임없는 비교의 시대입니다. 소셜 미디어는 타인의 화려한 삶을 보여주고, 우리는 끊임없이 자신을 타인과 비교하며 부족함을 느끼곤 합니다. 하지만 진정한 행복은 타인과의 비교에서 오는 것이 아닙니다. 비교는 끊임없는 결핍감을 느끼게 하고, 진정한 행복을 가로막는 장애물이 될 수 있습니다.1. 비교의 함정상대적 박탈감: 타인과 비교하는 순간, 우리는 자신이 가진 것보다 가지지 못한 것에 집중하게 됩니다. 이는 상대적 박탈감과 불만족을 야기합니다.끝없는 경쟁: 비교는 끝없는 경쟁을 부추깁니다. 남보다 더 나은 것을 가져야 한다는 강박은 끊임없는 스트레스와 불안을 유발합니다.자기 객관화의 어려움: 타인의 기준에 맞춰 자신을 평가하다 보면, 자신의 진정한 가치와 욕구를 잃어버리게 됩니다.2. 나만의 .. 2025. 3. 12.
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