입안에 불이 난 듯 아픈 구내염, 왜 생길까?

입안에 헐어서 음식을 먹거나 말을 할 때마다 고통스러운 경험, 누구나 한 번쯤 겪어봤을 겁니다

. 바로 구내염인데요. 사소한 불편함 같지만, 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다.

구내염, 왜 생기는 걸까요?

구내염은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

• 면역력 저하: 스트레스, 과로, 수면 부족 등으로 면역력이 떨어지면 구내염이 발생하기 쉽습니다.
• 비타민 부족: 특히 비타민 B12, 철분, 엽산 등이 부족하면 구내염이 생길 수 있습니다.
• 세균, 바이러스 감염: 헤르페스 바이러스, 칸디다균 등이 구강 점막에 감염되어 구내염을 유발할 수 있습니다.
• 알레르기: 특정 음식이나 치약 성분에 알레르기 반응이 나타나 구내염이 발생할 수 있습니다.
• 기계적인 자극: 딱딱한 음식 섭취, 칫솔질 시 잇몸 상처 등이 원인이 될 수 있습니다.
• 만성 질환: 당뇨병, 빈혈, 에이즈 등 만성 질환을 앓고 있는 경우 구내염이 자주 발생할 수 있습니다.
• 약물 부작용: 항암제, 스테로이드제 등 일부 약물이 구내염을 유발할 수 있습니다.

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구내염의 종류

• 아프타성 구내염: 가장 흔한 종류로, 둥근 흰색 반점이 생기고 주변이 붉게 붓습니다.
• 헤르페스성 구내염: 입술 주변에 물집이 생기고 통증이 심하며, 재발하는 경우가 많습니다.
• 칸디다성 구내염: 면역력이 저하된 사람에게 자주 발생하며, 혀나 입안 점막에 하얀 막이 끼는 것이 특징입니다.

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구내염 예방 및 관리

• 균형 잡힌 식단: 비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하여 면역력을 높입니다.
• 충분한 휴식: 스트레스를 줄이고 충분한 수면을 취합니다.
• 구강 위생 관리: 정기적으로 양치질을 하고, 부드러운 칫솔을 사용합니다.
• 자극적인 음식 피하기: 맵거나 짠 음식, 뜨거운 음식은 피합니다.
• 면역력 강화: 운동을 꾸준히 하고, 건강한 생활 습관을 유지합니다.

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구내염이 반복적으로 발생하거나 심한 경우에는 반드시 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.