당뇨병의 전조증, 당뇨 전단계에 대해 알아보자!

당뇨병은 혈액 속 포도당(혈당)이 높아지는 만성 질환입니다.

당뇨병 전단계는 혈당이 정상 범위를 벗어나지만, 아직 당뇨병으로 진단받을 만큼 높지는 않은 상태를 말합니다.

즉, 당뇨병의 문턱에 서 있는 상태라고 볼 수 있습니다.

당뇨 전단계의 종류

당뇨 전단계는 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.

• 공복혈당 장애: 공복 상태에서 혈당이 정상 범위보다 높은 상태입니다.
• 내당능 장애: 식후 2시간 혈당이 정상 범위보다 높은 상태입니다.

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당뇨 전단계의 위험성

당뇨 전단계는 단순히 혈당이 약간 높은 상태를 넘어, 심각한 합병증을 유발할 수 있는 위험한 상태입니다.

• 심혈관 질환 위험 증가: 고혈압, 고지혈증과 함께 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관 질환 발생 위험을 높입니다.
• 신경병증: 손발 저림, 감각 이상 등 신경 손상을 일으킬 수 있습니다.
• 망막병증: 눈의 망막에 이상이 생겨 시력 손상을 초래할 수 있습니다.
• 신장병증: 신장 기능이 저하되어 만성 신부전으로 이어질 수 있습니다.

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당뇨 전단계의 원인

• 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 당뇨병 발병 위험이 높습니다.
• 생활습관: 비만, 운동 부족, 불규칙한 식습관 등이 주요 원인입니다.
• 인슐린 저항성: 인슐린이 제 기능을 하지 못해 혈당 조절이 어려워집니다.

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당뇨 전단계, 어떻게 관리해야 할까요?

당뇨 전단계는 조기에 발견하고 적극적으로 관리하면 당뇨병으로 진행되는 것을 막을 수 있습니다.

• 식단 관리: 탄수화물 섭취를 줄이고, 채소, 과일, 통곡물을 충분히 섭취합니다.
• 규칙적인 운동: 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 혈당 조절에 도움을 줍니다.
• 체중 관리: 적정 체중을 유지하기 위해 노력합니다.
• 금연: 흡연은 혈당 조절을 방해하고 심혈관 질환 위험을 높입니다.
• 정기적인 건강검진: 혈당을 정기적으로 측정하고, 의사와 상담하여 적절한 관리를 받습니다.

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당뇨 전단계는 조기 발견과 적극적인 관리를 통해 당뇨병으로 진행되는 것을 막을 수 있습니다.

건강한 생활습관을 실천하고, 정기적인 건강검진을 통해 건강을 지키세요.