보디빌딩 종목별 특징 완벽 분석: 나에게 맞는 종목은?

보디빌딩은 단순히 근육을 키우는 것을 넘어, 균형미와 아름다움을 추구하는 스포츠입니다.

다양한 종목으로 나뉘어 있으며, 각 종목마다 추구하는 신체미와 평가 기준이 다릅니다.

자신에게 맞는 종목을 선택하는 것은 보디빌딩을 더욱 즐겁게 경험하고 목표를 달성하는 데 중요한 첫걸음입니다.

1. 남자 보디빌딩

(1) 오픈 보디빌딩

• 특징: 체중 제한 없이 가장 크고 압도적인 근육을 자랑하는 종목입니다. 극한의 근육량과 더불어 완벽한 균형미, 데피니션(근육의 선명도)이 요구됩니다.
• 평가 기준: 근육의 크기, 균형미, 데피니션, 포징
• 대표 선수: 로니 콜먼, 제이 커틀러, 필 히스

(2) 212 쇼다운

• 특징: 체중 제한(212파운드)이 있는 종목으로, 오픈 보디빌딩에 비해 근육 크기는 작지만, 균형미와 데피니션이 더욱 강조됩니다.
• 평가 기준: 근육의 균형미, 데피니션, 포징
• 대표 선수: 플렉스 루이스, 호세 레이몬드

(3) 클래식 피지크

• 특징: 고전적인 보디빌딩 스타일을 추구하는 종목으로, 자연스러운 근육 발달과 균형미를 중요시합니다. 과도한 근육 크기보다는 전체적인 비율과 라인을 평가합니다.
• 평가 기준: 근육의 균형미, 비율, 라인, 포징
• 대표 선수: 크리스 범스테드, 브랜든 헨드릭슨

(4) 맨즈 피지크

• 특징: 상체 근육 발달에 집중하는 종목으로, 남성미와 건강미를 동시에 보여주는 것을 목표로 합니다. 하체는 트렁크로 가리고, 상체 근육과 균형미를 평가합니다.
• 평가 기준: 상체 근육, 균형미, 포징, 전체적인 남성미
• 대표 선수: 제레미 부엔디아, 라이언 테리

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2. 여자 보디빌딩

(1) 여자 보디빌딩

• 특징: 남자 보디빌딩과 마찬가지로 큰 근육량과 균형미를 추구하는 종목입니다. 여성 특유의 아름다움을 유지하면서 근육을 발달시키는 것이 중요합니다.
• 평가 기준: 근육의 크기, 균형미, 데피니션, 포징
• 대표 선수: 아이리스 카일, 킴 치

(2) 여자 피지크

• 특징: 여자 보디빌딩보다 근육 크기는 작지만, 균형미와 데피니션이 강조되는 종목입니다. 여성미와 근육미를 조화롭게 보여주는 것이 목표입니다.
• 평가 기준: 근육의 균형미, 데피니션, 포징, 여성미
• 대표 선수: 줄리아나 말라카른, 다나 린 베일리

(3) 여자 피트니스

• 특징: 근육 발달뿐만 아니라 유연성, 운동 능력, 무대 퍼포먼스까지 평가하는 종목입니다.
• 평가 기준: 근육, 유연성, 운동 능력, 무대 퍼포먼스
• 대표 선수: 옥사나 그리시나, 미셸 르윈

(4) 비키니

• 특징: 균형 잡힌 몸매와 여성미를 강조하는 종목으로, 모델과 같은 아름다움을 보여주는 것을 목표로 합니다.
• 평가 기준: 균형미, 여성미, 포징, 피부
• 대표 선수: 애슐리 칼튼, 젠 셀터

3. 나에게 맞는 종목 선택

• 개인의 목표: 어떤 몸매를 원하는지, 어떤 운동을 즐기는지에 따라 종목을 선택합니다.
• 체형: 자신의 체형에 맞는 종목을 선택하는 것이 유리합니다.
• 노력: 각 종목마다 요구하는 노력과 시간이 다르므로, 자신의 상황에 맞게 선택합니다.

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보디빌딩은 다양한 종목을 통해 자신만의 아름다움을 표현하는 스포츠입니다.

자신에게 맞는 종목을 선택하여 보디빌딩을 통해 건강하고 아름다운 몸을 만들어 보세요!