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난백 날계란1

난백만 먹어야 할까? 난백과 계란, 어떤 차이가 있을까요? 많은 분들이 다이어트나 건강 관리를 위해 난백만 따로 섭취하는 경우가 있습니다. 난백이 계란 전체보다 더 건강에 좋다는 인식이 퍼져 있기 때문이죠. 하지만 난백만 먹는 것이 정말 계란 전체를 먹는 것보다 좋을까요? 오늘은 난백과 계란의 영양 성분을 비교하고, 왜 난백만 먹는 것에 대한 오해가 생겼는지 자세히 알아보겠습니다.난백과 계란 노른자, 각각의 영양 성분은?난백:단백질 함량이 매우 높아 근육 생성과 회복에 도움을 줍니다.비타민 B2가 풍부하여 피부 건강에 좋습니다.칼로리가 낮아 다이어트 식단에 자주 활용됩니다.계란 노른자:비타민 A, D, E, K와 같은 지용성 비타민이 풍부하여 눈 건강, 뼈 건강, 면역력 강화에 도움을 줍니다.레시틴 성분이 뇌 기능 향상에 도움을 줄 수 있습니다.좋은 지방인 불포.. 2024. 9. 18.
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