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낮잠 휴식1

낮잠의 놀라운 효과: 잠깐의 휴식이 주는 큰 변화 바쁜 현대 사회에서 낮잠은 사치처럼 여겨지기도 하지만, 사실 낮잠은 우리 몸과 마음에 놀라운 효과를 가져다줍니다. 짧은 시간 동안의 휴식이 어떻게 우리 삶을 풍요롭게 만들 수 있는지 함께 알아볼까요?낮잠이 주는 다양한 이점ㅣ기억력 향상: 낮잠은 학습한 내용을 기억하는 데 도움을 줍니다. 낮잠을 자면 뇌가 새로운 정보를 더 잘 처리하고 장기 기억으로 전환하는 데 도움을 주기 때문입니다.집중력 향상: 짧은 낮잠은 피로를 회복시키고 집중력을 높여줍니다. 오후에 쏟아지는 졸음을 참기보다는 짧게 낮잠을 자는 것이 업무 효율을 높이는 데 더 효과적입니다.스트레스 감소: 낮잠은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고, 행복 호르몬인 세로토닌 수치를 높여 스트레스를 완화하고 기분을 좋게 만듭니다.창의성 증진: 낮잠은.. 2024. 10. 7.
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