반응형 단백질 최대 흡수량1 한 끼에 얼마나 많은 단백질을 섭취해야 할까요? 최대 단백질 흡수 많은 사람들이 근육 증가나 건강 관리를 위해 단백질 섭취에 신경 쓰고 있습니다. 하지만 '한 끼에 얼마나 많은 단백질을 먹어야 할까?'라는 질문에 대해 정확한 답을 찾기 어려워하는 경우가 많습니다. 오늘은 이에 대한 궁금증을 해결하고, 건강한 단백질 섭취를 위한 정보를 제공해 드리겠습니다.한 끼에 흡수할 수 있는 단백질, 정해진 양은 없다?결론부터 말씀드리면, 한 끼에 흡수할 수 있는 단백질의 정확한 양은 없습니다. 과거에는 한 번에 20~30g 정도의 단백질만 흡수된다고 알려졌지만, 최근 연구 결과에 따르면 개인의 건강 상태, 운동량, 신체 활동량 등 다양한 요인에 따라 달라질 수 있습니다.왜 정해진 양이 없을까요?개인차: 사람마다 소화 능력, 신체 크기, 활동량이 다르기 때문에 단백질 흡수 속도와 양.. 2025. 1. 6. 이전 1 다음
