반응형 렘수면1 렘수면을 위한 최적의 수면 시간 잠자는 동안 우리 몸은 깊은 잠과 얕은 잠을 반복하며 휴식을 취합니다. 특히 얕은 잠 중에서도 꿈을 꾸는 렘수면(Rapid Eye Movement)은 우리의 정신 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 렘수면은 기억력 향상, 학습 능력 향상, 스트레스 해소 등 다양한 효과를 가져다주기 때문에 충분한 렘수면을 취하는 것이 중요합니다.렘수면이란 무엇일까요?렘수면은 눈동자가 빠르게 움직이는 수면 단계를 말합니다. 이때 뇌는 활발하게 활동하며 꿈을 꾸게 됩니다. 렘수면은 주로 잠든 지 90분이 지난 후부터 나타나며, 수면 주기가 반복될 때마다 점차 길어집니다.렘수면을 위한 최적의 수면 시간은?렘수면을 충분히 취하기 위해서는 몇 시간을 자야 할까요? 정확한 시간을 단정하기는 어렵지만, 일반적으로 90분의 배수로 자는.. 2025. 1. 10. 이전 1 다음
