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린매스업 운동1

린매스업, 건강한 근육 증량의 핵심 비법 완벽 가이드! '린매스업(Lean Mass Up)'은 근육량은 늘리면서 체지방은 최소화하는 건강한 근육 증량 방법입니다. 단순히 체중을 늘리는 벌크업과는 달리, 린매스업은 체지방 증가를 최소화하면서 근육 성장을 유도하여 건강하고 균형 잡힌 몸매를 만드는 것을 목표로 합니다.1. 린매스업, 왜 해야 할까?건강한 몸매: 체지방은 줄이고 근육량은 늘려 탄탄하고 건강한 몸매를 만들 수 있습니다.기초대사량 증가: 근육량이 증가하면 기초대사량이 높아져 에너지 소비가 늘어나고, 이는 체지방 감소에 도움을 줍니다.건강 증진: 근육은 혈당 조절, 뼈 건강, 면역력 강화 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.지속 가능성: 극단적인 식단 조절이나 운동 없이도 장기적으로 유지 가능한 건강한 몸을 만들 수 있습니다.2. 린매스업의 핵심 원리.. 2025. 3. 19.
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