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보행주기 습관1

보행 주기란 무엇일까요? 건강한 걷기를 위한 완벽 가이드 보행 주기란 한쪽 발이 땅에 닿는 순간부터 다시 그 발이 땅에 닿을 때까지의 과정을 의미합니다. 건강한 보행은 우리 몸의 균형과 근골격계 건강에 중요한 영향을 미치는데요, 오늘은 보행 주기의 단계별 분석부터 건강한 보행을 위한 팁까지 자세히 알아보겠습니다.1. 보행 주기의 단계별 분석보행 주기는 크게 입각기와 유각기로 나뉘며, 각 단계는 더욱 세분화될 수 있습니다.입각기 (Stance Phase): 발이 땅에 닿아 체중을 지지하는 단계로, 전체 보행 주기의 약 60%를 차지합니다.발뒤꿈치 닿기 (Heel Strike): 발뒤꿈치가 땅에 닿는 순간입니다.발바닥 닿기 (Foot Flat): 발바닥 전체가 땅에 닿는 순간입니다.중간 입각기 (Mid-stance): 몸의 중심이 발 위에 놓이는 순간입니다.발뒤꿈.. 2025. 3. 10.
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