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수면건강1

하루 6시간 수면, 몸에 어떤 영향을 줄까요? - 2025년 최신 정보 잠은 우리 몸과 마음의 회복을 위해 필수적인 요소입니다. 하지만 현대 사회에서는 바쁜 일상 때문에 충분한 수면을 취하지 못하는 사람들이 많습니다. 특히 하루 6시간 수면은 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 2025년 최신 정보와 함께 알아보겠습니다.1. 수면 부족, 우리 몸에 어떤 변화를 가져올까요?하루 6시간 수면은 만성적인 수면 부족 상태를 유발할 수 있습니다. 이는 우리 몸에 다양한 부정적인 영향을 미칩니다.피로 누적: 잠이 부족하면 낮 동안 피로감을 느끼기 쉽습니다. 이는 집중력 저하, 업무 효율성 감소, 사고 위험 증가 등으로 이어질 수 있습니다.면역력 저하: 수면 부족은 면역 체계를 약화시켜 감염병에 취약하게 만듭니다.만성 질환 위험 증가: 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환 등 만성 질환 발병 위험을.. 2025. 2. 2.
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