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술 마시고 밤에 자주 깨는 경우 해결 방법1

술 마시면 밤에 자주 깨는 이유: 과학적 근거와 해결 방법 술을 마시고 잠들면 숙면을 취하기 어렵고 밤에 자주 깨는 경우가 많습니다.술은 우리 몸에 다양한 영향을 미치고, 특히 수면에 부정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.오늘은 술이 밤에 자주 깨는 이유를 과학적으로 살펴보고, 숙면을 취하기 위한 몇 가지 해결 방법을 알려드리겠습니다.술이 수면에 미치는 영향REM 수면 감소: 술은 뇌파를 변화시키고 깊은 잠에 해당하는 REM 수면(Rapid Eye Movement Sleep)을 감소시킵니다. REM 수면은 꿈을 꾸고 기억을 형성하는 데 중요한 역할을 하기 때문에, 술을 마시면 숙면을 취하기 어렵고 꿈을 많이 꾸게 됩니다.수면 무호흡 증가: 술은 근육 이완 효과를 가지고 있어 목 주변 근육을 이완시켜 수면 무호흡 증상을 악화시킬 수 있습니다. 수면 무호흡.. 2024. 7. 7.
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