반응형 스트레스불면증1 스트레스 받으면 잠 못 이루는 밤, 그 이유를 파헤쳐 보자! 밤새도록 뒤척이며 잠 못 이루는 밤, 누구나 한 번쯤 경험해봤을 겁니다. 특히 스트레스를 받는 날이면 잠자리에 들기가 더욱 어렵게 느껴지죠. 도대체 왜 스트레스는 숙면을 방해하는 걸까요? 오늘은 스트레스가 수면에 미치는 영향과 그 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다.스트레스, 숙면의 가장 큰 적스트레스는 왜 잠을 방해할까요?교감신경 활성화: 스트레스를 받으면 교감신경이 활성화되어 몸이 긴장 상태를 유지하게 됩니다. 심장 박동수가 증가하고, 혈압이 상승하며, 근육이 긴장되는 등 잠들기 어려운 상태가 됩니다.코르티솔 분비 증가: 스트레스 호르몬인 코르티솔은 혈당을 높이고 에너지 소비를 촉진하는 역할을 합니다. 잠자리에 들어야 할 시간에도 코르티솔이 과도하게 분비되면 뇌가 깨어 있는 상태를 유지하게 되어 숙면을.. 2025. 1. 17. 이전 1 다음
