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우유 궁합 음식1

우유와 함께 먹으면 영양 시너지 효과 2배! 찰떡궁합 음식 조합 우유는 칼슘, 단백질 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 완전식품에 가까운 식품입니다. 하지만 우유만으로는 부족한 영양소를 채워줄 수 있는 찰떡궁합 음식들이 있는데요. 우유와 함께 먹으면 더욱 건강하고 맛있는 음식 조합을 소개합니다.1. 딸기: 비타민 C와 칼슘의 환상적인 만남딸기는 비타민 C가 풍부하지만 칼슘 함량이 낮습니다. 우유와 함께 딸기를 섭취하면 부족한 칼슘을 보충하고, 딸기 속 비타민 C는 우유의 칼슘 흡수를 도와줍니다.딸기의 신맛을 우유가 중화시켜 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.2. 시리얼: 아침 식사의 완벽한 파트너시리얼은 다양한 곡물과 비타민, 무기질을 함유하고 있어 우유와 함께 섭취하면 균형 잡힌 아침 식사를 할 수 있습니다.특히, 시리얼 속 비타민 D는 우유의 칼슘 흡수를 높.. 2025. 3. 9.
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