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음주 근육성장1

술, 근성장의 최대 적? 음주와 근성장의 불편한 진실 근육 성장을 위해 열심히 운동하고 단백질을 챙겨 먹는 당신, 혹시 술도 즐겨 마시나요? 만약 그렇다면 당신의 노력은 절반으로 줄어들고 있을지도 모릅니다. 음주는 근성장에 생각보다 훨씬 큰 악영향을 미치기 때문입니다. 오늘은 음주와 근성장의 상관관계에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 음주가 근성장에 미치는 악영향근육 단백질 합성 저해: 알코올은 근육 성장에 필수적인 단백질 합성을 방해합니다. 특히 운동 후 근육이 회복되고 성장하는 과정에서 알코올은 치명적인 방해꾼이 됩니다.호르몬 불균형: 알코올은 남성 호르몬인 테스토스테론 분비를 감소시키고, 여성 호르몬인 에스트로겐 분비를 증가시킵니다. 이는 근육 성장 억제는 물론, 체지방 증가를 유발합니다.탈수 및 영양 흡수 방해: 알코올은 이뇨 작용을 촉진하여 탈수를.. 2025. 3. 11.
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