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잠못이루는법1

잠 못 이루는 밤, 노화를 부르다: 수면 패턴과 노화의 상관관계 밤새도록 뒤척이며 잠 못 이루는 밤, 혹시 노화가 더 빨리 찾아오는 건 아닐까 걱정하신 적 있으신가요? 실제로 수면은 단순히 피로를 회복하는 것 이상의 의미를 지니고 있습니다. 우리 몸의 모든 기관이 휴식을 취하고 재생되는 시간이기 때문입니다. 특히 뇌는 잠을 자는 동안 하루 동안 얻은 정보를 정리하고 기억을 강화하며, 새로운 신경 연결을 형성하는 등 활발한 활동을 합니다.수면 부족이 노화에 미치는 영향피부 노화 가속화: 잠을 충분히 자지 못하면 성장 호르몬 분비가 감소하여 피부 재생이 더뎌지고 주름이 생기기 쉽습니다. 또한 스트레스 호르몬인 코르티솔이 증가하여 피부 탄력이 저하되고 트러블이 발생할 수 있습니다.면역력 저하: 잠은 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 수면 부족은 면역 세포의 .. 2024. 8. 5.
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