퇴행성 관절염: 예방을 위한 방법
퇴행성 관절염은 연골이 마모되면서 발생하는 관절 질환으로, 통증, 염증, 운동 제한 등의 증상을 유발합니다. 무릎, 고관절, 손목 등 체중을 많이 지지하는 관절에 주로 발생하며, 노화와 함께 발병률이 높아지는 특징이 있습니다.퇴행성 관절염 예방하는 법ㅣ1. 체중 관리:과체중 또는 비만은 관절에 가해지는 부담을 증가시켜 퇴행성 관절염 발병 위험을 높입니다. 따라서 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 체중 감량이 어려울 경우, 의사나 영양사와 상담하여 적절한 체중 감량 프로그램을 계획하는 것이 좋습니다.2. 규칙적인 운동:규칙적인 운동은 근력 강화, 유연성 향상, 관절 윤활에 도움을 주어 퇴행성 관절염 예방에 효과적입니다. 특히, 관절에 부담을 적게 주는 저강도 운동, 예를 들어 수영, 자전거 타기, ..
2024. 7. 23.
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