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한가지 생각 매몰1

한가지 생각에 매몰되는 이유 우리 모두는 집중해야 할 때 다른 생각에 휘말려버린 경험이 있을 것입니다. 마치 뇌가 다른 채널로 넘어가버린 것처럼 느껴지고, 중요한 일에 집중하기 어려워집니다.한 가지 생각에 매몰되는 이유1. 스트레스스트레스를 받으면 뇌는 불안과 두려움을 조절하는 아미그달라가 활성화됩니다. 아미그달라가 활성화되면 주의력과 집중력이 저하되어 한 가지 생각에 갇히게 됩니다.2. 부족한 수면수면 부족은 인지 기능을 저하시키고 집중력을 떨어뜨립니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 뇌가 제대로 작동하지 못하여 한 가지 생각에 쉽게 사로잡히게 됩니다.3. 지나친 자극현대 사회는 정보와 자극으로 가득합니다. 우리는 끊임없이 휴대폰 알림, 소셜 미디어, 뉴스 등에 노출되고 있습니다. 이러한 과도한 자극은 뇌를 과부하시키고 집중력을 저.. 2024. 7. 11.
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