이두건염, 알통에 찾아온 불청객!

이두건염은 흔히 알통이라고 불리는 상완이두근의 힘줄에 염증이 생기는 질환입니다.

팔을 자주 사용하는 운동 선수나 무거운 물건을 자주 드는 사람들에게 주로 발생하며,

어깨 앞쪽에 찌릿한 통증과 함께 팔을 움직일 때 불편함을 느끼게 됩니다.

 

이두건염의 원인

• 과도한 운동: 팔을 반복적으로 사용하는 운동이나 무거운 물건을 들 때 이두건에 과도한 부담이 가해져 염증이 발생할 수 있습니다.
• 갑작스러운 부상: 팔에 강한 충격을 받거나 넘어지는 등의 외상으로 인해 이두건이 손상될 수 있습니다.
• 노화: 나이가 들면서 힘줄이 약해져 쉽게 손상될 수 있습니다.
• 반복적인 동작: 같은 동작을 반복적으로 수행하는 직업을 가진 사람들에게 발생할 수 있습니다.

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이두건염의 증상

• 어깨 앞쪽 통증: 어깨 앞쪽에 찌릿하거나 욱신거리는 통증이 느껴집니다.
• 팔을 들거나 돌릴 때 통증: 팔을 위로 들거나 팔을 돌릴 때 통증이 심해집니다.
• 이두근 부위 압통: 이두근을 누르면 통증이 느껴집니다.
• 팔의 힘 약화: 팔의 힘이 약해져 물건을 들기 어려워질 수 있습니다.

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이두건염의 치료

• 휴식: 팔을 사용하는 활동을 최대한 자제하고 충분한 휴식을 취합니다.
• 냉찜질: 염증 완화를 위해 냉찜질을 해주는 것이 좋습니다.
• 약물 치료: 소염 진통제나 스테로이드 주사를 통해 통증과 염증을 완화시킬 수 있습니다.
• 물리치료: 근력 강화 운동과 통증 완화를 위한 물리치료를 병행합니다.
• 수술: 보존적인 치료에도 불구하고 증상이 호전되지 않거나 힘줄이 파열된 경우 수술이 필요할 수 있습니다.

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이두건염 예방

• 스트레칭: 운동 전후 충분한 스트레칭을 통해 근육과 힘줄을 이완시켜줍니다.
• 적절한 운동 강도: 운동 강도를 서서히 높여가고, 과도한 운동은 피해야 합니다.
• 올바른 자세: 물건을 들 때 올바른 자세를 유지하여 이두건에 부담을 줄입니다.
• 체중 관리: 비만은 관절에 부담을 주므로 적정 체중을 유지하는 것이 좋습니다.

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이두건염은 조기에 치료하면 좋은 예후를 기대할 수 있는 질환입니다.

하지만 방치할 경우 만성 통증으로 이어질 수 있으므로,

초기 증상이 나타나면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.