양치질을 세게 하면 안 되는 이유

"세게 할수록 더 깨끗해질 것 같아!" 라는 생각은 누구나 한 번쯤 해봤을 겁니다.

하지만 양치질을 너무 세게 하는 것은 오히려 치아 건강을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

양치질을 세게 하면 생기는 문제점

• 잇몸 퇴축: 칫솔모가 잇몸을 자극하여 잇몸이 붓거나 퇴축될 수 있습니다. 잇몸이 퇴축되면 뿌리 부분이 노출되어 시림, 잇몸 질환 등을 유발할 수 있습니다.
• 치아 마모: 치아 에나멜이 손상되어 치아가 시리거나 민감해질 수 있습니다. 특히 치아와 잇몸이 만나는 부분인 치경부가 마모되어 치아가 짧아 보이는 치경부 마모증이 발생할 수 있습니다.
• 충치 예방 어려움: 너무 세게 닦으면 칫솔모가 잇몸과 치아 사이에 있는 플라크를 제대로 제거하지 못하고, 오히려 잇몸을 상하게 할 수 있습니다.
• 치아 균열: 강한 힘으로 칫솔질을 하면 치아에 미세한 균열이 생길 수 있습니다.

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올바른 양치 방법

• 부드러운 칫솔 선택: 너무 딱딱한 칫솔모는 잇몸을 자극할 수 있으므로, 부드러운 칫솔을 사용하는 것이 좋습니다.
• 적당한 힘으로: 칫솔모를 치아에 45도 각도로 대고, 부드럽게 원을 그리며 닦아줍니다.
• 꼼꼼하게 닦기: 치아의 안쪽, 바깥쪽, 씹는 면을 골고루 닦아주고, 칫솔이 닿기 어려운 부분은 치실이나 치간 칫솔을 사용하여 꼼꼼하게 관리해야 합니다.
• 시간: 2분 이상 충분한 시간 동안 양치질을 해야 합니다.

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양치질, 왜 중요할까요?

• 충치 예방: 정기적인 양치질은 치아에 붙어 있는 플라크와 음식물 찌꺼기를 제거하여 충치를 예방합니다.
• 잇몸 질환 예방: 잇몸 질환은 심하면 치아를 잃을 수 있는 심각한 질환입니다. 양치질을 통해 잇몸 질환을 예방할 수 있습니다.
• 구취 예방: 구강 내 세균을 제거하여 입 냄새를 예방할 수 있습니다.

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결론적으로, 양치질은 단순히 이를 닦는 행위를 넘어 구강 건강을 지키는 가장 기본적인 방법입니다.

너무 세게 닦는 습관은 오히려 치아 건강을 해칠 수 있으므로,

부드럽고 꼼꼼하게 양치하는 습관을 들여 건강한 치아를 유지하시길 바랍니다.