본문 바로가기
반응형

가짜배고픔 이겨내는 법1

밥 먹고 또 배고파? 가짜 배고픔의 정체를 밝혀라! "아니, 갓 먹었는데 벌써 또 배가 고프다고?"다들 한 번쯤 경험해 보셨죠? 밥을 먹은 지 얼마 되지 않았는데도 불구하고 갑자기 밀려오는 허기. 이는 진짜 배고픔이 아니라, 가짜 배고픔일 가능성이 높습니다.가짜 배고픔이란?가짜 배고픔은 신체에 실제로 영양분이 부족하지 않은 상태에서 느껴지는 허기를 말합니다. 즉, 심리적인 요인에 의해 발생하는 배고픔이죠.가짜 배고픔의 원인은?스트레스: 스트레스를 받으면 코르티솔이라는 호르몬이 분비되어 식욕을 자극합니다.심심함: 심심할 때 무언가를 하고 싶은 욕구가 먹는 것으로 이어질 수 있습니다.특정 음식에 대한 욕구: 특정 음식에 대한 강한 욕구가 실제 배고픔으로 느껴질 수 있습니다.수면 부족: 수면 부족은 식욕을 조절하는 호르몬에 영향을 미쳐 가짜 배고픔을 유발할 수.. 2024. 10. 2.
< /body>