반응형 근성장 멈추는 이유1 근육 성장, 왜 멈출까? - 과학적 분석과 현실적인 해답 "꾸준한 노력에도 불구하고 근육 성장이 더 이상 눈에 띄지 않는다면, 몇 가지 이유를 의심해 볼 수 있습니다."1. 유전적 한계개인의 체질: 모든 사람이 똑같은 근육 성장 잠재력을 갖고 있는 것은 아닙니다. 유전적인 요인이 근육 섬유의 종류, 호르몬 분비, 그리고 신체 전반의 발달에 영향을 미칩니다.마이오스타틴: 이 단백질은 근육 성장을 억제하는 역할을 합니다. 마이오스타틴의 수치가 높을수록 근육 성장은 더뎌질 수 있습니다.2. 잘못된 운동 방식점진적 과부하의 부재: 근육 성장을 위해서는 지속적으로 더 무거운 무게, 더 많은 반복 횟수, 혹은 더 강도 높은 운동을 통해 근육에 새로운 자극을 주어야 합니다.운동 다양성 부족: 특정 운동만 반복하면 근육은 그 움직임에 적응하여 더 이상 성장하지 않습니다. 다.. 2025. 1. 30. 이전 1 다음
